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1、吃南瓜子不会胖。

2、南瓜子富含矿物质和钾、锌、硒等微量元素，并含有脂肪酸、维生素E和维生素B，可降低血脂和胆固醇。

3、经常吃南瓜子有润肠通便、消食化积、调节减肥的作用。

4、减肥患者要控制饮食，不要暴饮暴食，避免油腻食物，如烧烤、油炸食品，适当多吃蔬菜和水果，这些食物富含维生素和纤维素，有通便排毒的作用。

5、可以适当喝牛奶和酸奶，适当运动，比如慢跑、游泳、跳广场舞，可以消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积，减少肥胖。

6、想要不胖，不管是南瓜子还是其他食物，都要适量，配合运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。